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주간 식단표

07/27 월요일 07/28 화요일 07/29 수요일 07/30 목요일 07/31 금요일 08/01 토요일 08/02 일요일
아침 백미/잡곡
소고기들깨토란국
레몬꽁치구이
표고버섯어묵조림
애호박볶음
김치&물김치
계란
김자반
계절과일
백미/잡곡
사골미역국
된장오리불고기
새우잣샐러드
가지무침
김치&물김치
계란
낫또
계절과일
백미/잡곡
초당순두부*양념장
매콤갈치조림
우채아스파라거스볶음
시금치나물
김치&물김치
계란
그린올리브샐러드
계절과일
백미/잡곡
백합조개탕
소고기야채샤브찜
새송이들깨무침
취나물
김치&물김치
계란
케일숙쌈*쌈장
계절과일
백미/잡곡
쑥갓어묵국
자반고등어구이
닭안심장조림
열무나물
김치&물김치
계란
연두부*양념장
계절과일
백미/잡곡
김치국
청경채소불고기
푸주파프리카볶음
무생채
김치&물김치
계란
곤드레나물
계절과일
백미/잡곡
바지락살미역국
새우찜
톳두부무침
방풍나물
김치&물김치
계란
닭가슴살겨자냉채
계절과일
점심 백미/잡곡
콩비지찌개
닭수육*부추찜*들깨초장
메란와사비마요샐러드
아삭이고추무침
비름나물
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
하루견과&착즙주스
곤드레밥
도토리묵사발
해물파전
느타리버섯볶음
야채계란말이
콩나물
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
수제패션후르츠스무디
백미/잡곡
청국장찌개
통마늘제육볶음
쌈야채*쌈장
견과류단호박찜
고사리나물
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
호박고구마
백미/잡곡
팽이미소장국
장어구이&생강채
우육우엉조림
오리엔탈실곤약무침
배추나물
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
퀴노아누룽지
백미/잡곡
돈육김치찌개
고구마루꼴라피자
라구파스타
양송이버섯마늘볶음
마늘쫑무침
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
수제프렌치토스트*우유
백미/잡곡
얼갈이된장국
순살아귀찜
감자채피망볶음
흑임자올방개묵무침
도라지나물
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
블루베리스무디
백미/잡곡
황태국
고추장돈목살구이
방울토마토스크램블
궁채장아찌
시래기된장지짐
김치&물김치
계절샐러드&계절과일
옥수수
저녁 백미/잡곡
부추계란탕
토마토그린홍합찜
들기름간장두부조림
진미채볶음
김치&물김치
근대나물
계절샐러드&계절과일
백미/잡곡
애호박연포탕
치즈떡갈비
크렌베리멸치볶음
오이무침
김치&물김치
샐러리나물
계절샐러드&계절과일
백미/잡곡
얼큰버섯매운탕
간장닭날개구이
연근땅콩조림
쪽파김무침
김치&물김치
궁채나물
계절샐러드&계절과일
백미/잡곡
들깨수제비국
키조개관자야채볶음
지삼선
중식오이탕탕이
김치&물김치
케일나물
계절샐러드&계절과일
백미/잡곡
얼큰콩나물국
대파닭다리살카레볶음
황태채간장조림
알감자조림
김치&물김치
아욱나물
계절샐러드&계절과일
백미/잡곡
시골된장찌개
온두부*김치제육
목이버섯야채볶음
꼬시래기초무침
김치&물김치
참나물
계절샐러드&계절과일
백미/잡곡
고추장찌개
삼치무조림
미역줄기볶음
고구마맛탕
김치&물김치
깻잎순나물
계절샐러드&계절과일